© 2018 Self-made by nixlehtonen. Proudly created with Wix.com

Valmennukset ja hieronnat: VANTAA, ESPOO, HELSINKI & KOTKA
Y-tunnus: 2954500-4

Palveluntarjoajan tarkoituksena on edistää hyvinvointia suomessa.

  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • White Instagram Icon
  • White YouTube Icon

Seuraa myös:

Henkilötietolain (523/99) 10 §:n mukainen rekisteriseloste nähtävissä:

Opiskelijan toiminnallinen harjoittelu

 

 

Kuinka sinä huolehdit kunnostasi hektisessä ja kiireen täyttämässä opiskelijaelämässä? Opiskelijaelämä koostuu jatkuvista projekteista, sekä tenteistä. Oman elämän resurssointi ja ajankäyttö korostuvat.

 

Välttämättä aina ei ole aikaa opiskeluiden ja työn keskellä tehdä suunniteltua treeniä lempisalillasi, mutta estääkö se sinua kuntoilemasta?

 

"Treenata voi vaikka kivillä ja kuntoon pääsee vaikka kaislikossa juoksemalla".

 

Tärkeintä on motivaatio, sekä mielikuvitus. Näillä kahdella päästään harjoittelussa todella pitkälle. Toiminnallinen harjoittelu on hyvä keino kasvattaa lihaskuntoa, sekä parantaa yleisesti hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa.

 

Koululla on varmasti vapaita tiloja, sekä harjoitteluvälineitä joita yhdistelemällä ja mielikuvitusta käyttämällä saadaa tehtyä todella tehokas treeni.

 

Itse pidän todella paljon lajikohtaisesta harjoittelusta ja suosin myös sitä valmennuksissani. Usein kun puhutaan "Cardiosta" ensimmäisenä mieleen saattaa tulla kuntopyörä, juoksumatto, crosstrainer jne. Mutta suosin itse lajikohtaista lähestymistä "cardio" harjoitteluun, tehdään asioita toiminnallisesti ja haastetaan kroppaa eri ärsykkein.

 

Alla video linkki omasta toiminnallisesta harjoittelusta, jossa on vaikutteita kontaktilajeista kuten Rugby.

 

https://www.youtube.com/watch?v=aIKWP2-DunU&t=62s

 

- Tässä hyödynsin tyhjää koulun salia, 4kg palloja, sekä nyrkkeilysäkkiä.

 

Mielikuvitusta mukaan treeneihin ja haasta itseäsi!

 

Mukavaa alkanutta viikkoa kaikille.

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Uusin
kirjoitus

December 9, 2018

August 25, 2018

April 10, 2018

April 5, 2018

February 12, 2018

Please reload

arkisto
Please reload

Tagit
seuraa myös
  • Instagram Social Icon
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • YouTube Social  Icon
  • LinkedIn Social Icon